Hyperventilatie

Hyperventileren in afgesloten ruimtes waar veel mensen zijn

Tot 2004 had ik regelmatig last van hyperventilatie en werd ik er angstig door (met meestal een paniekaanval tot gevolg).

Ik had vooral last waar veel mensen waren. Een restaurant, een cinema, een supermarkt, een vergadering,...

Mijn symptomen waren hartkloppingen, duizelen, zweten, enz. Ik kreeg het m.a.w. erg benauwd.

Het heeft lang geduurd eer ik de link kon leggen met de echte oorzaak. Eerst dacht ik: het komt door al die mensen, omdat ik hier niet meteen weg kan. En dat was ook zo. Maar de echte oorzaak van die hyperventilatie was iets anders.

Ons lichaam heeft verschillende defensiemechanismen. De vecht- of vluchtreactie die je tijdens een paniekaanval kan voelen is daar eentje van.

Maar hyperventileren is ook een gewone reactie van je lichaam.

Donald F. Klein heeft hier veel onderzoek naar verricht. Zijn studies tonen aan dat ons lichaam denkt dat het aan het stikken is wanneer er teveel koolstofdioxide ingeademd wordt. Het lichaam is op dat moment hypersensitief en hoewel je niet aan het stikken bent, denk het van wel en gaat het alles doen om daaraan te ontsnappen. Concreet gaat het je doen panikeren.

In die ruimtes zoals de cinema, die propvolle vergadering etc. zaten veel mensen, die allemaal koolstofdioxide uitademden. Meestal was er geen goede verluchting waardoor ik die koolstofdioxide inademde. Mijn lichaam dacht: GEERT, je bent aan het stikken.

Met die angstige reactie tot gevolg.

Dat is een defensiemechanisme van je lichaam dat je niet zomaar kan herprogrammeren, maar het kan! Door op dat moment anders te gaan denken en bepaalde zaken te doen.

Als je daar graag meer tips en uitleg over wil ontvangen, dan kan je je hieronder opgeven voor mijn gratis nieuwsbrief die ik elke week verstuur.

Andere Artikels: